co dalej

dacheng. Po obejzeniu Twoich filmow, dalej twierdze, ze umysl jedynie w polaczeniu z dobrze wytrnowanym cialem (duzym, silnym, szybkim i wytrzymalym)jest skuteczny. Jesli spotka sie dwoch ludzi o podobnym wyszkoleniu technicznym to wygra sprawniejszy. To co zobaczylem na tych filmach to moim zdaniem z calym szacunkiem tylko pobozne zyczenia. To [...]

"Czy może być" to nie jest do końca dobre pytanie - jeśli to są Twoje np prawie maksy to spoko, rób dalej, tylko ja bym radził postać sobie przy tym drążku parę chwil i porobić powiedzmy 3 czy 4 serie po prawie tyle co fabryka dała Edit: Możesz też do tego podejść spokojniej, sprawdzić sobie maksa, wziąć sobie jego powiedzmy 50%, i robić 3/4 serie [...]

2. tego drugiego argumentu nie używaj bo jak będą uparci i dalej zabraniać, a ty tak powiesz to w dodatku zakażą ci intensywnie ćwiczyć:P -widziałem kiedyś podobny temat(jak jeszcze nie miałem tu konta) to typ mial taki sam problem i doradzono mu aby wbić w necie nazwy tych skłądników co są w białku i dać im poczytać. a tak pozatym to twoi starzy [...]

[...] wszystko wg tego , że rozgrzewka : 5x 50%max i 5x 75%max a później 5s 5xmax a w MC to piramida : 5x 50% max 5x 70% max 5x 80% max 5x 90% max 5x max Czy teraz jechać dalej tymi ciężarami że rozgrzewka : 5x 50%max i 5x 75%max a później 3s 5xmax czyli 5x 40kg 5x 56kg 5x 80kg 5x 80kg 5x 80kg? Ostatni trening (wczoraj) robiłem, że dałem [...]

No problem taki ze mam już 75 kilo a rano na czczo 74 więc więc dalej by na minusie i chudnąć to lipa, źle się czułem słaby itd to przestawiłem pory treningów i wszedłem na zero żeby chociaż utrzymać. Moje jedzenie to Twaróg chudy Jajko Owoce Warzywa Banany Owsiane płatki Mleko 2% Bialko Orzechy Pestki dyni Kurczak Indyk Watrobka Serca indyka [...]

Dalej kalorii bym nie ciął, bo zaraz nie będzie siły na treningi. To, co u mnie się sprawdzało, jak mi kiedyś bardziej zależało na niskim poziomie tkanki tłuszczowej, to lekki trucht/szybki spacer w 2 strefie tętna. Zbytnio się nie zmęczysz, nie powinno kolidować z innymi treningami a w tej strefie spalasz głównie tłuszcz. Wada jest taka, że żeby [...]

a co ma dalej leciec i przez jaki czas ?jest 15 tydz. a Twoja rozpiska tak daleko nie siega.

Co do poziomu tłuszczu do jakiego masować to jest sprawa indywidualna . Ja np jestem dość dobrze zalany już ale postanowiłem sobie masę dociągnąć do marca i masuję dalej nie patrzę na bf . Wiadomo też nie ma sensu zaczynać masy jak masz nadwagę nie wiadomo jaką. Z tego co pamiętam ozzy masował ze dwa lata , aż do nadciśnienia :D . (dawno nie [...]

Dzieki, myslalem, ze moze mozna wpisywac wieksza iloscia tagow na raz. Co do wyszukiwarki, to ona chyba dziala na nielicznych wynikach odnalezionych, blad sie dalej powtarza :/ Przykladowo wpisujac: kotlet mielony i wybierz drugi wynik: kotlet mielony na parze, wiekszosc hasel i wynikow jednak przekierowuje na ta mi niezreczna wyszukiwarke :( co [...]

[...] forma clenbuterolu i dziala lepiej niz np clenasma, clen bułgarski i inne tego typu wynalazki. Dawkowanie to ok 1 tab na 10 kg masy ciala a w praktyce stosuje sie dawki troche mniejsze i przy 100 kg ok 8-9 tab. 1 dzien/1tab, 2/2 tab, 3/3 tab do tych 8-9 i dalej dawkę maksymalną łącznie przez 2 tyg. 2 tyg przerwy i lecimy od początku. >B5M<

[...] prace nad MP4-25 przebiegają bardzo zachęcająco &#8211; jest już obecnie szybszy niż MP4-24 &#8211; i każdy aspekt pozwala nam być pewnymi, że będziemy w stanie go dalej rozwijać i ulepszać od teraz do rozpoczęcia sezonu 2010 &#8211; powiedział Brytyjczyk. Jeśli chodzi o klasyfikację konstruktorów, fakt że pokonaliśmy Ferrari jest [...]

z tego co pamiętam, to okulary nie powinny mieć takiej samej ilości dioptrii co soczewki kontaktowe, bo w końcu soczewka okularowa znajduje się dalej od oka, ma to związek z jakimiś kątami padania, nie pamiętam dokładnie :P

czyli ogólnie kiepski pomysł z mixem enana i propa ? co do mety to już ja mam i nie planuje z niej rezygnować w sumie to cały asortyment mam tj 70ml prop i 40ml jesli uda mi sie to moge ewentualnie pocisnoc komus dalej enana w takim razie zmienic go na npp

ja najlepsze przyrosty notuje wlasnie na diecie tzw.. na oko jak se wczesniej ustale diete i jem o wyznaczonych godzinach i to co rozpisalem to po tygodniu zygam dalej jak widze i mam niechec do jedzenia ... najlepiej mi sie je jak mi sie zachce i jem to co lubie :)diety mnie mecza i sprawiaja ze mam totalny brak apetytu

Jak mam rozumiec te slowo o co dokladnie chodzi i co mam dalej robic...

[...] unoszenie hantli na boki 3x12. Ostatni dzień.. Proponuję nogi + brzuch Przysiady - fajnie, ale wystarczą 4 serie po 8 powt. Drugie ćwiczenie to suwnica 3x10, następnie dalej na czwórki prostowanie nóg siedząc 4x10 i na dwójki uginanie nóg leżąc 4x10. Na łydki też nie wystarczy jedno ćwiczenie, więc rób wzniosy i wzniosy siedząc z [...]

Ja gdzieś czytałem że potrzeba 4lata.. Poza tym zależy kto co rozumie przez " podstawy ", bo dla jednego mogą to być kroki a dla drugiego np. dość dobrze zrobione kombinacje składające się z kilku ciosów. ;-) Powiem Ci że jak trenuję od 2009r. to myślę że dalej się uczę tych podstaw i nawyków bez których bądź co bądź ciężko na ringu..

[...] zwiększaj z serii na serie i zacznij z zapasem - być może dlatego siła Ci nie rośnie bo spalasz się na starcie i ćwiczysz do upadku mięśniowego - jeśli np. twój maks na 10 powtórzeń to 60kg - przyjmij że twój nowy maks na 10 powtórzeń to 50kg i dodawaj co tydzień tak żebyś doszedł do tych 60kg w ciągu 4-6tygodni i potem dalej ciągnij progres.

Zaczynalem z identycznej wagi jak ty tylko ze mialem 170cm wzrostu ale i tak wygladałem jak z obozu co do sylwetki nie jest zle oby tak dalej wiemy od czego zaczynales pzdr

[...] przez np. 2 tygodnie. Na moje to juz malo tych kcal masz a po twoich fotach to mysle, ze sporo pracy przed Toba jesli zamierzasz zbudowac pozniej mase. Co planujesz dalej? Bo za miesiac czy dwa to moze byc kicha. No zwieksz ilosc tluszczy kosztem bialka i weglowodanow tak bys zmiescil sie w kcal. Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu [...]